大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下排球扣球的正确手型是怎样的的问题，以及和排球扣球的正确手型图解的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

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请问打排球扣球正确手势?你有什么好的建议?

①正面接球的击球位置应该在腹部前面的手臂上。接球时双手放在前面，用写手上半部以上的位置击球。坐垫位置过高或过低，都不会对脚垫和脚垫造成驾驶，也容易引起；持球、连续进攻、犯规、垫球等。同时将击球位置放在腹部前方，有利于控制手臂和地面，观察来球，协调配合。

- 扣球时，腿部动作带动腰部、背部、胸部，直至肩膀、肩臂、肘部、手腕和手掌，全身协调抖动。- 在手掌接触球之前，身体应保持完全放松，尤其是肩膀。- 触球的瞬间，手掌应保持紧张以传递力量，随后迅速恢复放松状态，以便于有效击球。 正面双手接球方式：- 正面接球时，击球点应位于腹部前方的手臂上方。

垫球手势： 保持半蹲姿态：当球落下时，身体保持半蹲，以便于快速调整位置并准备垫球。 手心向上：双手手心向上，等球触手再引拍。这样的手势可以确保垫出的球既直又稳，避免失误。 双手置于额头以上：垫球时，双手应置于额头以上，避免将球放在下巴以下，这样可以确保球的高度可控，提升防守效率。

关键点：手臂伸直夹紧，利用来球反弹力将球垫出，击球点在腹部前方。作用：多用于接发球、接扣球和接拦回球，是争取主动、减少失分的关键技术。发球手势准备姿势：单手托球于身前，另一只手自然下垂或后摆。击球动作：抛球后，用一只手从网上空两标志杆内击入对方场区。

垫球手势：当球落下时，保持半蹲姿态，手心向上，等球触手再引拍。这样可以垫出既直又稳的球，避免失误。 手部位置：垫球时，确保双手置于额头以上，避免将球放在下巴以下。这样可以确保球的高度可控，提升防守效率。

正确使用1号部位扣球，不仅能增强进攻的威胁性，还能提高扣球的精准度和力量。这对于提高排球比赛中的进攻效率至关重要。掌握正确的扣球手法，不仅能提升个人的技术水平，还能为团队带来更多的得分机会，从而提高整体的比赛成绩。

我想了解一下排球扣球的正确手型有哪些呢?有没有技巧推荐?

助跑起跳 以两步助跑为例：在助跑中，左脚先向前迈一步，然后右脚快速迈一大步。左脚及时抬起，落在右脚侧前方，脚趾稍微向内弯曲，准备起飞。助跑的第一步应该很小。目的是对准向上的方向，使身体获得向前的水平速度。第二步应该是大的。目的是接近球，提高助跑速度。右脚落地支撑点在身体前方，有利于刹车。

在排球扣球时，首先应将五指自然张开，置于球上。随着实践的积累，手掌会自然形成一个包裹球体的弧形，这就是所谓的“手型空亮”状态。 下面，保持五指和手掌的紧张状态，即需施加力量以维持手的弧度。可以尝试用另一只手推压掌心，若手型依旧保持不变，则说明已掌握了扣球时的正确手感。

正确的手型是关键：在扣球时，运动员应将手掌张开，五指合拢，用大拇指和食指轻轻捏住球，而中指、无名指和小指则支撑球的另一侧，确保对球的控制牢固而不失灵活。 手臂的伸展与力量：在准备扣球的姿势中，手臂需要充分伸展，以增加击球的力量和范围。

夹 两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提 由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

排球扣球手型的几种训练方法

〖壹〗、要训练排球扣球时的手腕用力，可以采取以下几种方法： 徒手挥臂练习 动作要点：手形成半球状，进行徒手挥臂动作。在挥臂过程中，强调大臂带动小臂的用力顺序，并在最后阶段做手腕的鞭打动作，以此锻炼手腕的快速发力。 固定球练习 练习方法：两人一组，一人手持球举至击球点位置，另一人挥臂击固定球。

〖贰〗、训练排球扣球时手腕用力的方法主要包括以下几个方面：徒手练习 首先，进行徒手挥臂练习。练习时，手部应形成半球状，模拟扣球时的手型。在挥臂过程中，要强调大臂带动小臂的用力顺序，并在挥臂末端做手腕的鞭打动作，以此体会手腕发力的感觉。固定球练习 两人一组进行固定球练习。

〖叁〗、固定球练习：练习方式：两人一组，一人持球举至击球点位置，另一人挥臂击固定球。目的：体会击球点和正确的手型，同时感受手腕在击球时的用力方式。两人向地面对扣：练习方式：两人相互向同伴身前直线扣球，模拟比赛中的扣球动作。重点：通过连续扣球，体会动作的协调性和手腕发力的连贯性。

气排球扣球手型及姿势

〖壹〗、正确的手型是关键：在扣球时，运动员应将手掌张开，五指合拢，用大拇指和食指轻轻捏住球，而中指、无名指和小指则支撑球的另一侧，确保对球的控制牢固而不失灵活。 手臂的伸展与力量：在准备扣球的姿势中，手臂需要充分伸展，以增加击球的力量和范围。同时，保持有力的握球力度，以确保球在击打时能迅速传达力量。

〖贰〗、气排球扣球手型及姿势如下：助跑：助跑时，先左脚步放松而自然地向起跳方向迈出第一步，紧接跨出右脚，支撑点落在身体重心之前，并以脚跟先着地。

〖叁〗、以下是扣球的手型和姿势：手型：将手掌张开，五指合拢，然后用大拇指和食指捏住球，其余几个手指握住球的一侧，确保握球牢固。手臂要充分伸展，并保持有力的握球力度。姿势：运动员需要先从后场跑到前场，看到队友向前传球，立即冲向球的方向并做好准备。

〖肆〗、气排球扣球手型及姿势的要点包括： 助跑：起始时，左脚自然向起跳方向轻松迈出，随后右脚跨出，落点在身体重心之前，以脚跟首先着地。双臂从体前摆至体后下方，上体稍前倾，重心前移。右脚着地后迅速过渡到脚掌，左脚紧接着在右脚前方落地，身体重心降低，膝盖弯曲，上体向右微转，为起跳做准备。

〖伍〗、【解析】正面扣球手型腊亮、触球部位和手法：手指自然张开呈勺形；全掌触球的后中上部，屈腕屈指推压：击球启晌点在右肩上方。气排球主攻手在扣球时应尽气排球主攻手在扣球时应尽可能高点击球比例抄手对吗【答案】：B【知识点】排球扣球技术。【答案悄局锋】B。

排球扣球时的手型

〖壹〗、在排球扣球时，首先应将五指自然张开，置于球上。随着实践的积累，手掌会自然形成一个包裹球体的弧形，这就是所谓的“手型空亮”状态。 下面，保持五指和手掌的紧张状态，即需施加力量以维持手的弧度。可以尝试用另一只手推压掌心，若手型依旧保持不变，则说明已掌握了扣球时的正确手感。 扣球动作涉及全身协调。

〖贰〗、其实标准手型是五指张开，这样才能包着球嘛。至于五指并拢的说法，其实是怕在扣球的一刹那，手没有准确的接触到球，而是由某一根手指先触碰到，造成纯手而做出的一个保护的手型。要知道，五指分开的情况下如果接触球偏了，再加上一发力，手指就肯定会纯的。我是东北人，不知道我说的纯手你懂不懂。

〖叁〗、【答案】：B 【知识点】排球扣球技术。【答案】B。【解析】正面扣球手型、触球部位和手法：手指自然张开呈勺形；全掌触球的后中上部，屈腕屈指推压：击球点在右肩上方。

〖肆〗、在击球时，手臂应伸直，以充分发挥肌肉的力量。如果手臂弯曲，会导致力量无法完全传递到球上。练习连贯的扣球动作：上步、起跳、扣球动作应尽量保持连贯，这样可以使整个动作流畅自然，避免因为动作不连贯而导致的力量损失。

〖伍〗、①扣球时腿带动腰、带、胸、胸与肩、肩与肘、肘与笔、笔与掌，全身一样依次抖动；在手掌接触球之前，整个身体都是放松的，特别是从肩部。你应该完全感觉不到力量，而只是传递你腿、腰和腹部的力量。在手掌接触的瞬间，保持前面提到的手型。

〖陆〗、排球扣球手型的训练方法主要有以下几种： 基础手型练习 正确手型摆放：确保手掌略微内收，手指自然张开，拇指呈“一”字或“八”字摆放，掌心形成一个小凹槽，以便更好地控制球的方向和力度。静态保持：通过长时间保持正确的扣球手型，增强肌肉记忆。

如何练好排球扣球?

调整击球部位（改打中下部）增加手指包裹球体练习注意：每次训练前应进行15分钟肩关节热身（尤其冈上肌激活），单次扣球练习不建议超过200次/组，防止肩袖肌群疲劳损伤。建议每周安排2次专项力量训练（重点发展垂直弹跳和核心爆发力）。

固定球练习 两人一组，一只手将球握在击球点，另一只手摆动手臂击球，体验击球点和手形。两个人扣在地上 在对方面前直线击球，体验动作的协调性。在墙上练习 半球形手型，手与球完全接触（全球和控球），利用墙的反弹连续扣球。

下肢力量训练：排球弹跳和扣球主要依赖下肢力量。可以通过深蹲、腿举、箭步蹲等力量训练动作来增强大腿和小腿肌肉的力量。核心力量训练：强大的核心肌群有助于在跳跃和扣球时保持身体稳定。平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等动作都是锻炼核心力量的有效方法。

没事就把排球抛起来，然后对着墙击打，这样可以练好击球的时间，包球的效果。力量先从轻到重，掌握好了再练腾空扣球。同样是先对着墙练，不要在网前，在网前会有压力感。

排球扣球的正确手型是怎样的？排球扣球的正确手型图解？

持球式练习： 从基础的持球式开始练习，这有助于培养对排球的手感和控制力。正确的持球姿势是扣球和托球的基础。 手指力量强化： 专注于主要用力的六个手指进行力量强化。可以通过特定的手指力量训练，如使用握力器等工具，或进行针对性的手指运动。

感谢大家聆听我对于排球扣球的正确手型是怎样的的经验分享介绍到此就结束了，希望我的知识可以帮到您。